Туфли с каблуком: как не навредить здоровью?

Сколько бы ни твердили врачи о вреде каблуков, большинство женщин всё равно готово ежедневно рисковать здоровьем, лишь бы только выглядеть привлекательно. Безусловно, здоровенная шпилька зрительно делает модницу выше и стройнее, однако при этом не только ноги получают дополнительную порцию нагрузки, но и позвоночник, и даже внутренние органы вынуждены длительное время пребывать в несвойственном им смещённом состоянии. Если же всё-таки вы не можете удержаться от соблазна приобрести туфли или сапожки с каблуками выше пяти сантиметров, необходимо грамотно подойти к их выбору, чтобы негативные последствия для организма были минимальными. Каблук должен быть расположен посередине пятки. Такая модель обуви помогает более рационально распределить вес. Проследите за тем, чтобы каблук был надёжно прикреплён к заднику. Обязательно наденьте обе туфли и попробуйте пройтись. Каблуки должны быть устойчивыми и не шататься, обеспечивать лёгкую походку, а не мучительное ковыляние. Учитывайте, что положение ноги при ношении обуви на высоком каблуке и на низком ходу отличается, поэтому может случиться так, что размер туфель с каблуками для вас окажется не таким, как размер балеток или кроссовок. Желательно не игнорировать этот факт и подобрать достаточно свободную, не сдавливающую ногу обувь, иначе не избежать мозолей и натоптышей, а в перспективе – ещё и варикоза из-за ухудшенного кровоснабжения ступней. Особенно не рекомендуют покупать обувь на шпильках с острыми носками. Мало того, что при ходьбе на высоких каблуках весь вес тела принимает на себя носок, так ещё и ввиду узости этой части обуви происходит дополнительное сдавливание ноги. Внутри туфелька должна повторять своей формой изгибы ступни. В такой обуви ходить легче и меньше шансов заработать плоскостопие. Врачи рекомендуют носить туфли на высоких каблуках не более трёх-четырёх часов в день и не чаще, чем два-три раза в неделю. Тогда вред здоровью будет минимальным. А в идеале желательно перейти на обувь с каблуком до пяти сантиметров и вообще отказаться от более высоких шпилек.